Cos'è la FOMO
La FOMO (Fear Of Missing Out — Paura di perdere qualcosa) è l'ansia pervasiva che qualcosa di importante stia accadendo altrove, e che stando lontano dal telefono si perda. È amplificata enormemente dai social network, progettati per mostrare sempre la versione migliore delle vite degli altri.
FOMO nei Bambini e Adolescenti
La FOMO è particolarmente intensa tra i 10 e i 14 anni, quando:
- L'appartenenza al gruppo è la priorità psicologica principale
- L'esclusione sociale fa genuinamente molto male
- Le storie e i post dei coetanei sono visti come "la realtà"
- Il cervello non ha ancora sviluppato la capacità di relativizzare
Come Si Manifesta
- Controlla il telefono ogni pochi minuti
- Non riesce a godersi attività senza controllare i social
- Ansia e irritabilità quando non ha accesso a internet
- Senso di inferiorità guardando le storie degli altri
- Difficoltà a stare presenti nel momento
Come Aiutare Tuo Figlio
- Nomina la FOMO: "quello che senti ha un nome, si chiama FOMO, ed è normale"
- Spiega come funzionano i social: le persone mostrano solo i momenti migliori
- Crea momenti di JOMO: Joy Of Missing Out — il piacere di disconnettersi
- Limita le notifiche: ogni notifica è un invito all'ansia
- Imposta orari schermo libero: pause strutturate aiutano il cervello a rilassarsi
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